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5道凉拌菜的做法,快手好吃,营养丰富,消暑解腻特开胃

2019-09-01 点击:1282

23: 03: 21泥泞的美食厨房

在夏天,天气炎热,食欲不可避免。在这个时候,最开胃和清爽的非冷沙拉莫属。在我的桌子上,全年都会有沙拉的地方。沙拉酱不仅口感好,而且促进食欲,但大多数沙拉酱的制作速度更快,冷沙拉也最大限度地保留了食材的营养。身体健康!

第一[冷三线]

需要的成分:

1个土豆,1个胡萝卜,1个甜椒,2汤匙酱油,1克盐,蒜末适量

做法:

1.将土豆,胡萝卜洗净去皮,然后刮成细丝。甜椒也被刮掉了。刀也很好切。将马铃薯在水中洗涤并洗涤两次以从表面除去淀粉。

2.在煎锅中加入适量的水,加入土豆丝,胡萝卜和柿子椒,煮约半分钟。将青椒从锅中取出并放入一点热。

3.取出好的三块丝绸,让它们在冷水中冷却。取出备用。

4.在锅中放入适量的食用油。油热后,倒入切碎的大蒜,翻炒几下,关火。大蒜是正确的。倒入酱油拌匀。

5.将大蒜汁倒入三根线中,搅拌均匀。

第二种方式[冷Andrographis panicula]

成分需要:

穿心莲,大蒜,适量,酱油2勺,盐1克,香油,1勺白糖,适量胡椒

练习:

1.购买穿心莲干净。

2.将水放入锅中,将水放入开心莲花中,并揉搓约20秒钟。取出并让其在冷水中冷却。

3.将油放入锅中,在油热后加入胡椒和麝香,然后过滤辣椒,只留下胡椒油。

4.继续加热油,然后关闭热量,倒入切碎的大蒜,翻炒几下。

5.去除空心莲藕并晾干水。将切碎的大蒜和油倒入空心莲藕中,加入盐,酱油,混合糖和芝麻油。

第三个[老虎菜]

需要的成分:

1个辣椒,1个黄瓜,1个香菜,1个花生,1克盐,2个酱油,一点芝麻油

做法:

1.在锅中加少许油,然后慢慢将花生油炸至变色。

2.洗碎的辣椒。如果你太热,请取下里面的肋骨。将欧芹洗净切成碎片。黄瓜切碎了。

3.将辣椒,黄瓜和芫荽段混合,加入盐,酱油和芝麻油。

4.将所有成分混合均匀。

5.最后倒入油炸花生拌匀。

第四[什锦豆腐球]

配料:1个豆腐,1个胡萝卜,适量水,木耳,菠菜,2克盐,香油

做法:

1.准备你需要的成分。将胡萝卜切成小块,将水真菌切碎,淹溺后将菠菜切成小块。菠菜必须在被吃掉之前才能被淹死,因为菠菜中含有草酸,草酸可以去除含有的草酸。

2.将豆腐粉碎,拌入盐和芝麻油,拌匀。根据破碎的豆腐,您可以将豆腐放入保鲜袋中,并放入保鲜袋,并用擀面杖捣碎。

3.将切碎的菠菜,木耳和胡萝卜放入豆腐中搅拌均匀。

取一块豆腐,混合成球状。球的大小可以根据个人喜好,我可能大约是乒乓球的大小。

第五道[菠菜醋花生]

成分需要:

400克菠菜,2个花生,1克盐,半勺糖,3汤匙醋,2汤匙酱油,少许芝麻油,适量大蒜

练习:

1.洗涤菠菜后,将其放入沸水中去除草酸。

2.拿起好的菠菜,让冷水冷却,取出排水管,切成段。

3.将油放入锅中,在凉锅中冷却油,加入花生,小火炖,然后煎至颜色变化。搅拌一下盐拌匀。一定要冷却下来,否则它不会变脆。

4.切碎的菠菜,加入酱油,盐,糖,醋,芝麻油,拌匀。

5.倒入油炸花生和蒜末拌匀。

在夏天,天气炎热,食欲不可避免。在这个时候,最开胃和清爽的非冷沙拉莫属。在我的桌子上,全年都会有沙拉的地方。沙拉酱不仅口感好,而且促进食欲,但大多数沙拉酱的制作速度更快,冷沙拉也最大限度地保留了食材的营养。身体健康!

第一[冷三线]

需要的成分:

1个土豆,1个胡萝卜,1个甜椒,2汤匙酱油,1克盐,蒜末适量

做法:

1.将土豆,胡萝卜洗净去皮,然后刮成细丝。甜椒也被刮掉了。刀也很好切。将马铃薯在水中洗涤并洗涤两次以从表面除去淀粉。

2.在煎锅中加入适量的水,加入土豆丝,胡萝卜和柿子椒,煮约半分钟。将青椒从锅中取出并放入一点热。

3.取出好的三块丝绸,让它们在冷水中冷却。取出备用。

4.在锅中放入适量的食用油。油热后,倒入切碎的大蒜,翻炒几下,关火。大蒜是正确的。倒入酱油拌匀。

5.将大蒜汁倒入三根线中,搅拌均匀。

第二种方式[冷Andrographis panicula]

成分需要:

穿心莲,大蒜,适量,酱油2勺,盐1克,香油,1勺白糖,适量胡椒

练习:

1.购买穿心莲干净。

2.将水放入锅中,将水放入开心莲花中,并揉搓约20秒钟。取出并让其在冷水中冷却。

3.将油放入锅中,在油热后加入胡椒和麝香,然后过滤辣椒,只留下胡椒油。

4.继续加热油,然后关闭热量,倒入切碎的大蒜,翻炒几下。

5.去除空心莲藕并晾干水。将切碎的大蒜和油倒入空心莲藕中,加入盐,酱油,混合糖和芝麻油。

第三个[老虎菜]

需要的成分:

1个辣椒,1个黄瓜,1个香菜,1个花生,1克盐,2个酱油,一点芝麻油

做法:

1.在锅中加少许油,然后慢慢将花生油炸至变色。

2.洗碎的辣椒。如果你太热,请取下里面的肋骨。将欧芹洗净切成碎片。黄瓜切碎了。

3.将辣椒,黄瓜和芫荽段混合,加入盐,酱油和芝麻油。

4.将所有成分混合均匀。

5.最后倒入油炸花生拌匀。

第四[什锦豆腐球]

配料:1个豆腐,1个胡萝卜,适量水,木耳,菠菜,2克盐,香油

做法:

1.准备你需要的成分。将胡萝卜切成小块,将水真菌切碎,淹溺后将菠菜切成小块。菠菜必须在被吃掉之前才能被淹死,因为菠菜中含有草酸,草酸可以去除含有的草酸。

2.将豆腐粉碎,拌入盐和芝麻油,拌匀。根据破碎的豆腐,您可以将豆腐放入保鲜袋中,并放入保鲜袋,并用擀面杖捣碎。

3.将切碎的菠菜,木耳和胡萝卜放入豆腐中搅拌均匀。

取一块豆腐,混合成球状。球的大小可以根据个人喜好,我可能大约是乒乓球的大小。

第五道[菠菜醋花生]

成分需要:

400克菠菜,2个花生,1克盐,半勺糖,3汤匙醋,2汤匙酱油,少许芝麻油,适量大蒜

练习:

1.洗涤菠菜后,将其放入沸水中去除草酸。

2.拿起好的菠菜,让冷水冷却,取出排水管,切成段。

3.将油放入锅中,在凉锅中冷却油,加入花生,小火炖,然后煎至颜色变化。搅拌一下盐拌匀。一定要冷却下来,否则它不会变脆。

4.切碎的菠菜,加入酱油,盐,糖,醋,芝麻油,拌匀。

5.倒入油炸花生和蒜末拌匀。

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